好多第一次准备生宝宝的辣妈们在怀孕期间除了喜悦之外，还会有紧张和不适。下面小编就为大家介绍一些怀孕早期的正常生理反应和注意事项。
妊娠是指从受孕到分娩的生理过程，妊娠全过程（整个过程大约为40周）共分为3个时期：妊娠12周末以前称为早期妊娠；第13~27周末称为中期妊娠；第28周及其后称为晚期妊娠。
一.如何判断是否怀孕，早孕试纸使用的最佳时间以及其他辅助检查
停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需要注意停经不一定就是妊娠（关于女性生理期问题后续会为大家整理好推送）。
到受孕后的14天，也就是女性该来月经的时候，此时早孕试纸就能检测出孕妇尿液里所含的人绒毛膜促性腺激素HCG，并显示出阳性结果。许多早孕试纸宣称，在怀孕后的第一天，便能检测到早早孕，但大多数产品都没有灵敏到那种地步，所以不要听信虚假谣言。女性最好在早上起床后第一次排尿时做早孕测试，因为这时尿液浓度较高，含有的人绒毛膜促性腺激素就多，因此测试者如果真的怀孕了，早孕检测到阳性的可能性会更高。
B型超生显像法（也就是B超）是检查早期妊娠快速准确的方法。在增大的子宫轮廓中，见到来自羊膜囊的圆形光环。最早在妊娠5周时可见到妊娠环。若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动，可确诊为早期妊娠，活胎。
超声多普勒法：在增大的子宫区内，用超生多普勒仪能听到有节律，单一高调的胎心音，可确诊为早期妊娠且为活胎，最早出现在妊娠7周时。
如果以上检查结果都是阳性，那么恭喜你要升级当妈妈了~
二.预产期的计算及怀孕初期生理反应与注意事项
预产期的计算方法是按末次月经时间的第一日算起，月份加9，日数加7。例如末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加7天，为10月8日。但实际分娩日期与推算的预产期可能会相差1~2周（小编有个建议，女性朋友们一定要记好自己每次生理期的时间，对怀孕，妇科疾病的诊断有很大的帮助）。
在怀孕初期（1~12周）准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事不开心，然而，这一切都会慢慢好转起来。值得提醒的是，怀孕初期是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外小心。
早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服......这些症状通常出现在停经后6周，一般持续到怀孕12周。每个人的情况不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16~18周才消失。
呕吐
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，医院加以治疗，必要时要住院输液。
怀孕早期呕吐的应对方法：保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
疲倦嗜睡
怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。
怀孕早期疲倦嗜睡的应对方法：保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。另外，你需要做一个有弹性的时间表，充分估算到自己的承受能力和可能遇到的困难。
尿频
刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这，正常吗？
许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
没有这么多的不能，还象平常一样工作，学习．只是不要做重体力劳动，用药要请示医生，三个月前最好别进行性生活．精神愉快放松．
特别提醒少上电脑和用手机，如果非上电脑不可，建议你买件防辐射背心。
三.怀孕期间每个月的营养补充要点
孕一月：胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成。宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。
孕二月：胎儿脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；胎儿肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胎儿胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成，唇部、耳朵形成，宜补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
孕三月：胎儿膀胱形成，手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。
胎儿肺部出现雏形，甲状腺分泌荷尔蒙，宜补充维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。
孕四月至五月：胎儿已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。
孕六月：胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。
孕七月至八月：胎儿神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
孕九月：胎儿皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例。
孕十月：胎儿发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。
如果你在整个怀孕阶段都注意通过饮食的多样性来全面均衡地摄取营养，基本就可以保证各个阶段所需要的营养。除非你在孕期检查时发现一些指标不合格，才应该有侧重地多吃某些食物或者在医生指导下吃一些营养补剂，否则并不需要刻意增加一种或某几种营养。
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