坚持做到以下几点，留住青春不是梦！
1、补足身体所需水分
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水
不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，
有助于一天的排泄。
而且勤喝水有助于新陈代谢，
帮助排除体内积累的垃圾。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，
可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、多吃果蔬、含B族维生素的食物
多吃富含B族维生素的食物。
膳食中缺乏B族维生素时
则易情绪不稳、烦躁易怒。
因此适当在膳食中补充一定量的维生素
有助于女性的精神调节。
可以选择全麦面包、
麦片粥、玉米饼等谷物，
当然不要忘了橙、苹果、草莓、
菠菜、生菜、西兰花、白菜
及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
在美容护肤的同时，
应该注意的是保持合理的体重，
如果体重开始出现大幅增加，
会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。
如果体重过度的下降，
也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
3、保持愉快的心情
拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，
减少情绪压力，让自己让容易的入睡，
让身体和皮肤都能够达到
一个很好的内循环，保持精神！
这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！
4、常做运动
缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。
所以长久不运动的你，应该考虑一下
做简易的健身操或者有氧运动，
有时间要出去走走，多跟大自然接触！
这样自然会精神百倍，自然焕发青春。
5、充足的睡眠
长期熬夜不睡觉的后果
会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，
严重的还会掉发严重、神经脆弱、
易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，
永驻青春，充足的睡眠是关键。
晚上睡觉的时间最好
是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
6、做好皮肤的清洁
清理皮肤是日常护肤的主要步骤，
现在的环境，污染越来越严重，
所以每天外出归来和早晚，
都应该进行彻底的清洗洁面。
来源：教你学会做好妈妈
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本文编辑：佚名
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